Uprawia wyczynowo sport, nie zapomnij o witaminach

Sportowcy, kulturyści jak również bardzo aktywne osoby, które chętnie uprawiają sport bardzo chętnie sięgają przede wszystkim po dwa typy odżywek: te, które są odpowiedzialne za przyrost masy mięśniowej oraz te, które wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej. Bardzo często zaś zapominają o preparatach witaminowych. O dobroczynnym wpływie witamin nie trzeba nikogo przekonywać. Jednak mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że zapotrzebowanie osób aktywnie uprawiających sport jest znacznie wyższe niż zapotrzebowanie tych osób, których jedyna aktywnością jest zejście po samochód na parking.


Witaminy w przypadku bardzo aktywnie trenujących osób bardzo szybko ulegają utylizacji. Dzieje się tak na skutek intensywnych treningów podczas których człowiek intensywnie się poci. Wydziela jednak nie tylko dużą ilość wody, ale też rozmaitych składników mineralnych, a także właśnie witamin. Należy także wziąć pod uwagę, że sportowcy bardzo często przyjmują różnego typu odżywki, które wpływają na przemiany metaboliczne czy lepsze spalanie tkanki tłuszczowej. Jednak wraz z tłuszczami czy wodą bardzo często usuwana jest z organizmu także spora grupa witamin. Witaminy posiadają wiele pozytywnych cech wpływających na prawidłowe funkcjonowanie organizmu, ale właściwie dobrane witaminy pełnią też bardzo ważną rolę jeśli chodzi o zdrowie i efektywność sportowców. Wpływają na poprawę przemiany materii, usprawniają proces krążenia krwi. Służą także wzmocnieniu kości i stawów, co jest szczególnie ważne w przypadku mocno kontuzyjnych sportów. Witaminy wpływają także na lepsze wchłanianie składników energetycznych i pokarmowych.


Kupując preparat witaminowy dla sportowców powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na obecność witaminy A, B, C, D i E. Oczywiście najlepiej jest dostarczać organizmowi witaminy w postaci naturalnej, poprzez zróżnicowaną, bogatą w zróżnicowane składniki dietę. Jednak nie zawsze jest to możliwe. Poza tym należy zwrócić uwagę na to, że nawet niedobór jednej witaminy w organizmie może powodować spore spustoszenie oraz wpływa na pogorszenie jego funkcjonowania, dlatego tak ważna jest właściwa suplmentacja.

Wspomaganie dla sportowca

Od jakiegoś czasu coraz bardziej popularne są tzw. odżywki dla sportowców. Przez niektóre osoby błędnie kojarzone z wszelkiego rodzaju dopalaczami czy środkami dopigującymi. Jak sama nazwa wskazuje, skoro coś jest odżywką, to powinno służyć do odżywania organizmu. Dlatego odżywki są jak najbardziej legalnymi środkami, które są dopuszczone do obrotu i sprzedaży na terenie naszego kraju i są one dozwolone do stosowania przez sportowców przez organizacje sportowe. Stosowane są bardzo często przez sportowców, a szczególnie przez kulturystów. Nazywane są suplementami diety i zawierają substancje, które wzbogacają dietę sportowca pozbawiając go zbędnych składników. Dla przykładu przyjmowanie białka w formie naturalnej, czyli wraz z posiłkiem, wiąże się z przyjmowaniem dużej ilości tłuszczy. Dlatego zastępuje się go w formie suplementu, który pozwala na przyjęcie przez sportowca białka w czystej postaci, bez dostarczania organizmowi niepotrzebnych tłuszczy.


W zależności od swojego składu działają w różny sposób. Sportowcy to bardzo specyficzna grupa osób, jeśli chodzi o odżywianie. Potrzebują oni w składzie posiłku różnorodnych składników, które uzależnione są od wielu czynników. Inne składniki będą przyjmować sportowcy przed treningiem, inne po nim. Strategie żywieniowe są opracowywane przez wykwalifikowanych dietetyków sportowych, którzy dopasowują dietę sportowca w zależności od jego wysiłku fizycznego i indywidualnego zapotrzebowania. Składnikami, które wspomagają tę dietę są właśnie odżywki.


Ich zastosowanie pomaga w szybszym tempie dostosować organizm do potrzeb treningu czy zawodów, przy jak najmniejszej szkodliwości tych substancji.


Oczywiście przyjmowanie odżywek powinno być wcześniej uzgodnione z dietetykiem, który w zależności od potrzeb dobierze odpowiednie tabletki. Należy pamiętać, że choć niektórych preparatów nie da się przedawkować, to jednak nadmiar niektórych substancji w organizmie może powodować szkodliwe działanie i utratę prawidłowości funkcjonowania niektórych organów czy całego organizmu. Szczególnie przestroga ta dotyczy osób, które indywidualnie ćwiczą na siłowniach czy amatorsko uprawiają sport. Niekiedy dokonują oni zakupu niesprawdzonych substancji przez internet i stosują je na własną rękę. Pomimo, że efekty początkowe są imponujące, to jednak z czasem np. przyrost masy nie jest już tak szybki, a dodatkowo dochodzą inne działania uboczne, które niezbyt pozytywnie wpływają na funkcjonowanie organizmu. Dlatego nawet takie substancje jak odżywki należy stosować po konsultacjach w sposób przemyślany.

Przykłady